产业架构

首页  >  产业架构  >  会员风采
真正幸福是健康——谈谈我的养生体会 | 嘉定会员 蔡秋芝
发布时间:2018-04-25

我属狗的,今年83岁,凡认识我的人都说我”年轻、中气足、精神好、脑子灵、走路爽”还问我有什么养生秘诀。其实,我并没有什么秘诀,只是努力去做到“生活处处有智慧,只要你留意细节”。就是这一点,也是我结识“美满人生”后学的。

       食比药好

 我平时不吃药或少吃药,爱吃“美满人生”的产品。自从2009年吃牛初乳至今已有七个年头,并随着他们新产品的增加,根据我的体质有针对性地吃。目前,我吃的有关节保养——力谷牌歌乐歌赛敏胶囊,有益心血管保养的中康牌纳豆冻干粉和大豆肽胶囊和提高免疫力、调节免疫功能的牛初乳。

当然,我也注意平时的日常饮食,早餐吃的饱——枸杞+杂粮+红枣+大米煮的粥,天天吃,中午吃的好——蔬菜、鸡蛋、鱼、小肉搭配,多吃清蒸和水拌。晚上吃的少——以饭为主,搭配饺子、馒头等面食+水果。每天吃10-12种品种以上。这里,我特别提一句,我不吃补品,但是我喝茶,春、夏两季喝安吉白茶,秋季喝福建铁观音,冬季喝正山小种(红茶)。

      锻炼得法

我爱人身体不如我,所以我家务事做得多,我也把它当做是一种锻炼。不论家务有多忙,事有多少,我也不忘去公园的林区散步、坐坐、练练功。森林是“健康之母”,那里空气新鲜、负离子高,空气“维他命”丰富。名人郑板桥,早年家境清寒,体弱多病,然而,他极喜欢宅后的一片竹林,他总是一人静坐冥思。几年后,奇迹般的恢复了他的健康,思维敏捷,成为一位名家

546653733873665488.png

我也记得有位健康学术家讲过这么一段话:“讲健康要坚持三字经,这就是:调精神——切忌大悲大怒,达到养阳的目的;巧运动——有益文体活动,调畅气血,养护阳气;要午觉——增加养气养神。这三字经,是我们力争健康的取巧之点。”他还说:“活动原则是:活动积极,因人之宜,持之以恒,循而向前,全面锻炼,动静结合,日出而作,日落而息。”

人的运动除身体外,还包括舌头运动:舌吐蕊和舌根运动,可以防衰老;眼睛运动:眼珠鼻梁运动、牙齿运动和耳朵按摩。

炫彩精神

有这么一种人,不论他遇到多大的灾难和挫折,他永不放弃对幸福的期待和追求。因为他知道,只要坚持这一条,人终会得到幸福的。古语云“天有三宝——日、月、星;地有三宝——水、火、风;人有三宝——精、气、神。”所以精神是健康之源泉。它来自于多方面。

读书。古代和当今名人都认为读书是全世界人的营养品,读书能让人生活丰富多彩,读书能让人的思维深化,读书也可以慰藉老人,让我们从书中感觉到时代的进步,从而充实源源不断的精神因子。

257438032515630279.png

交友。人遇到的常常是三缘——人缘、机缘和今世缘,得人缘者得天下,我们老人交友,是增加社会的温馨,朋友多,疾病少。据统计1959年-1961年美国内华达州心血管病人死亡率高居美国的第二位,而犹太州占据末位,为什么,因为犹太州宗教性强,婚姻关系牢固,家庭约束很强,居民和谐,所以有位健康学家说:“结交朋友帮助你丰富生活,给你带来快乐,笑声不断,这一切就会让你有梦想、有奔头、有幸福。”

当然,让你开心,充实还有很多因素,如旅游、打电脑、唱歌、跳舞、种花、养龟等。只要你喜欢的,高兴的事都可以去做。

健康是福,健康是乐,长寿有密码健康有开关,让我们更加努力,提高健康知识,健康意识,健康储蓄、健康投资、健康方法,做一个“康、智、乐、美、德”的老人。

 

附:夏季即将来临,请记住夏季养生的关键词:

休息:适当晚些入睡,早些起床,午睡片刻

补水:早上起床后饮水,每天饮水量保持在1500-2000毫升左右,以少量多饮为主。

运动:在清晨和傍晚时进行,场地选择公园、湖边或树下。方法:散步、慢跑、练功、打拳。保持气血运行和畅通。

饮食:夏季出汗多,消化吸收功能弱,进食要清淡、易消化、水分多的蔬菜,水果、汤水要每天不可少,还可以吃些“辛味”食品,姜、葱、蒜,以升阳气。


上一篇:艺术人生,美满生活——访美满人生新渔东路店会员周兰芳 下一篇:银发无忧——蔡秋芝

关于我们

联系我们

6366036380408101759295000.png

 

官方微博

6366036376351851758052825.png

官方微信

Copyright @ 2018 PECHOIN All Rights Reserved 沪ICP备15023520号-1 版权所有@ 美满人生

  • 首页
  • 咨询热线
  • 返回顶部